SİGARASIZ TOPLUM

 Uzmanlar, sigara içen anneler yüzünden dünyada her yıl 350 bin bebeğin ölümüne, 84 milyar dolar maddi kayba neden olan sigaradan kurtulunması için pratik yöntemler öneriyor. Uzmanların önerdiği yöntemlerden bazıları şöyle:
Sağlığınızı “1” rakamıyla tanımlayın. Hayat boyunca elde edeceğiniz kazanımları, 1’in yanına “0” olarak ekleyin. Yıllar sonra elde edeceğiniz rakamdan sağlığınızı, yani “1”i çıkardığınızda, geriye sadece anlamsız sıfırlar kalır.
Canınız sigara içmek istediği zaman duş alın, sakız çiğneyin, kuruyemiş yiyin.
Karşı konulmaz şekilde sigara içmek istiyorsanız, 10 kere derin nefes alın. Son nefesinizi tutun ve yaktığınız bir kibriti üfleyerek söndürün. Ardından sönen kibriti, kül tablasına sigara söndürür gibi basın.
Rutin sigara içme zamanlarınızı bir sonraki zamana erteleyerek bir günde içtiğiniz ortalama sigara sayısını yarıya indirmiş olursunuz.
Sigara içmediğiniz için kendinizi gergin ve sinirli hissettiğiniz zamanlarda gözlerinizi kapatıp 10’dan geriye doğru sayın. Bu esnada doğayla başbaşa olduğunuzu, güneşin batışını izlediğinizi düşünerek rahatlayın.
       
SİGARASIZ YAŞAMIN KAZANIMLARI
       Uzmanlar, sigarayı bırakan kişilerin, önceki yaşamlarına kıyasla elde edecekleri kazanımları ise şu şekilde sıralıyorlar:
Yaşamınıza yıllar katar.
Akciğer kanseri, anfizem, bronşit ve kalp krizi riskini azaltır.
Körelen koku olma duyusu yeniden gelişir, yiyeceklerden daha fazla lezzet ve tat alınır.
Ağzınız sigara kokmaz, dişleriniz ve parmaklarınız sararmaz.
İradenizin gücünü kanıtlayarak, çevrenize iyi örnek olursunuz.
       

Sigara Öldürür

Sigara salgınına karşı  mücadelesine, son on yılını  her yönü ile adamış  Sivil Toplum Kuruluşu olarak, son yıllarda sigara konusunda önümüze  gelen ciddi bilgi ve rakamlar karşısında ne derece dehşete düşmekte olduğumuzu kelimelerle tam olarak anlatma gücüne sahip değiliz. Bu sebeple, sigarayı önümüze insanları aldatmaya yönelik hangi süslemeler ve yaldızlarla çıkarırlarsa çıkarsınlar, bilinen insanlık düşmanlarının başında yer aldığına kesinlikle inanıyoruz. Yine bu sebeple, halkımızın ve gençlerimizin sağlığı konusunda sorumluluklar taşıyan herkesi, resmi merciler başta olmak üzere bütün vatandaşlarımızı, eğitimcilerimizi, anne ve babaları sigaraya karşı başlattığımız sigaraya karşı  yanımızda yer almaya çağırıyoruz. En önemlisi de belki bir tiryaki daha sigarasız hayatı seçer umudumuzu hiç kaybetmiyoruz.

İnsan sağlığı ve hayatı yönünden:

1)       Belli başlı hastalıklarda, sigaranın yüzde olarak payları: Beyin tümörlerinin % 99’u, beyin kanamalarının % 85’i, akciğer kanserlerinin % 97’i, gırtlak kanserlerinin % 98’i sigara kaynaklıdır.

2)       Sigara içenlerin vücuduna % 15 ila % 33 daha az oksijen girmektedir. Bu öncelikle beyinin, kalp ve damarların tahribatına yol açar. Dudaklarımıza dumanın değdiği andan itibaren 8 saniyede beyne ulaşan nikotin, her nefes sigara çekiminde yaklaşık 50 bin beyin hücremizin ölümüne sebep olur. Ve bu ölen hücreler asla yenilenmez. ABD Uzay Araştırma Merkezi’nce yapılan açıklamada: tütündeki üç yüze yakın  radyoaktif maddenin başlıcaları olan, kurşun ve uranyumun türevi olan polonyumun, radonun beyin hücreleri dışındaki  hücreleri de perişan ettiği belirtilmiştir. 55 yaşın altındaki erkeklerde kalp krizinden ölenlerin % 80’i sigara kaynaklıdır.

3)       Bacak damar tıkanıklıklarının % 90’ı sigaradandır. Günde bir paket sigara içenlerin vücudunda     20 yılda 7 kg. is ve katran birikimi olmaktadır.

4)       Tütün dumanında siyanürden, fare zehiri arseniğe kadar 4.000 adet zararlı madde vardır.

5)       Sigara içen bayanlar, içmeyen bayanlardan 15 yaş daha fazla ihtiyarlamaktadır.

6)       Sigara içen hamile annelerin düşük yapma ihtimali çok yüksektir. Erken doğum ve düşüklerin       % 80’inin sebebi sigaradır. Doğacak çocuklarının  sakatlık ihtimali, içmeyen annelere göre % 65 gibi çok ciddi bir boyuttadır. Doğan bebekler, içmeyen annelerin bebeklerine göre yaklaşık % 10-15 eksik kilolu aynı oranda zeka eksikliği ile doğmaktadır.

7)       Tiryaki erkeklerin genlerinden P54 geni yok olduğu için çocuklarının ileri yaşlarda kanser olma ihtimali hiç sigara içmemiş bir babanın çocuklarına göre 5 kat fazladır. 

8)       Sigara içen kadınlarda kısırlık 10 kat fazladır.

9)       Sigara hem kadınlarda hem erkeklerde spor ve cinsel yaşamın erken bitmesine yol açtığı en bilinen gerçeklerden biridir.

10)     Bir adet sigara, insan vücudunda 2.5 mg. C vitaminini yok eder. Bu ise hastalıklara karşı vücut direncinin büyük ölçüde azalması sonucunu getirmektedir.

11)    Sigaranın sebep olduğu ölümler, diğer uyuşturuculara göre 13 kat fazladır.

12)    Sigara içenlerde ani ölüm, içmeyenlere oranla 10 kat fazladır.

13)    Sigara ülkemizde yılda 106.000 insanın erken yaşta ölümüne yol açmaktadır (Trafik kazalarından ölenler 3000 kişi).

14)    Dünyada yılda ölenlerin sayısı 4.900.000 kişiye ulaşmıştır. Her 7 saniyede bir kişi ölmektedir.

15)    Sigara içenler, kendilerini öldürdükleri kadar, kendi yanlarında bulunan zavallı pasif içicilerin de ölümüne neden olmaktadır. Her yıl 4000 sigara içen eşler içmeyen eşinin, 4500 sigara içen çalışan, içmeyen mesai arkadaşının, bebeklerinin yanında sigara içen anne ve babalar 1500 bebeğin ölümünden sorumludurlar.

Ekonomik boyuttan bakıldığı zaman:

1)       Bir yılda ülkemizde sigaraya verilen bedel 10 katrilyon liradır (10.000.000.000.000.000.-TL).

2)       Yol açtığı sağlık harcamaları ile birlikte sigaranın ülkemize maliyeti 20 katrilyon liradır.

3)       Bir kişi yılda yaklaşık 1-2 milyar lira arasında sigaraya para harcamaktadır. 20 yılda bir ev parasını yakmaktadır.

4)       ABD’de sigara içen bir işçi çalıştığı firmaya yılda 4600 $’ lık bir yük getirmektedir.

5)       Dünya ülkelerinde çıkan yangınların ve orman yangılarının % 50’sinden sigara sorumludur.

Tiryakiler, sigara,  sizi  ve sevdiklerinizi öldürecek, fakat en önemlisi sizi aldatıp, dolandırıyor.

M. Ubeyd Korbey (Sigarayla Savaşanlar Vakfı Başkanı)

Merhaba değerli blogcular..

Öncelikle yapmış olduğunuz yorumlar için teşekkür ediyorum.Sigarayla ilgili olarak başlamış olduğum bu yazı dizisine Üniversite sınavından dolayı belli bir süre ara vermek zorunda kaldım.Ama Allah'ıma şükür o sınavı atlatmış bulunuyorum.Bundan sonra her zaman burada olacağım..Aklımda bu konuyla ilgili çok değişik projeler bulunmakta bu projeleri sizlerin sayesinde hayata geçireceğim...Sormuş olduğunuz sorunların cevaplarını, merak ettiklerinizi en kısa zaman içerisinde burada bulacaksınız.Bu arada merve yapmış olduğun yorumu okudum gerçekten çok güzel bir iş yapmışsın.Her zaman kim olursa olsun birilerinin o temiz hayatını kirletmesine izin verme.Sigara ile ilgili sormuş olduğun sorunun cevabını en kısa zamanda sana yazacağım...Bu arada sigara ve gençlik konusunda gerçekleştireceğim projelerde benimle birlikte başarılara imza atacak duyarlı arkadaşlardan. metin_bilir@hotmail.com adresine mailler bekliyorum... En kısa zamanda sigranın gerçek yüzünü öğreneceksiniz.saygılarımla

sessiz_firtina

Sizin gibi kaç kişi daha var biliyormusunuz..Size elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım..Size ulaşabileceğim adresleri bana iletirseniz size daha iyi yardımcı olma imkanım olur.